一、活动背景

练习常规瑜伽，调养身心，缓解压力，放松心情。

二、活动主题

瑜伽是一种生活，是一种宁静，是一种美。

三、活动目的及意义

我们希望通过学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。学会以瑜伽活动消除烦恼，平静心境。维持姿势平稳，能够净化血液、净化肉体、调节人的体重。

四、活动时间

    双周星期三下午16：00~16:30

五、活动地点

阶梯教室

六、活动领导小组及参与人

组长：封银萍 

组员：马科蕾，朱黎叶，朱丽雯，居晓丹，赵玉凤，顾芳，吴燕萍

七、活动流程

活动前期：

通知会员上课的时间和教室，做好准备。所有的成员必须将自己负责的人通知到，并保证所有人在律动健身协会的瑜伽常规活动的那一天尽量不空缺，

活动中期:

    学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。

活动后期: 

    保持场地的整洁，收取各会员意见，便于改进。