《小学生如何培养自身耐挫能力》
——小学生心理健康讲座　　

南塘桥小学  六（2）班　　

各位同学，大家早上好！今天我所讲的内容是《小学生如何培养自身耐挫能力》
    心理学家曾经对小学生心理健康状况进行调查报告，发现学生心理大多是较健康的，但也有9.5％的小学生存在较明显的心理健康问题，如学习焦虑、冲动倾向、恐怖倾向、对人焦虑 和自责倾向等等。近几年来，许多心理问题都表现出了向低龄化发展的趋势。有些孩子动不动就离家出走，放弃生命，而理由非常可笑，仅仅是与同学吵架，与父母怄气，被人冤枉，甚至是他人一句不中听的话语等，可见在我们小学生中开展心理教育非常有必要的。特别培养耐挫能力，提高心理承受能力已经是势在必行的问题。
    所谓挫折教育又叫“磨难教育”，是指在困难的环境中经受锻炼，摆脱困境，培养出一种迎着困难上的坚强意志和吃苦耐劳的精神。目前，我们在校园中遇到的挫折情境可以归纳为六个方面。
     一、学习方面：考试不及格；上课不　能回答　老师的问题；完不成作业；对　任课　老师不喜欢；感觉得不到老师重视，无机会表现自己在某一学科的才能；没能及时得到教师的肯定性评价等等。
      二、生理方面：因生理有缺陷，或相貌不佳而被同学取笑、挖苦；因身体条件所限未能参加有关文艺活动、体育比赛等等。
     三、人际关系方面：不会与人相处；没有知心朋友，经常遭人议论，被人特别是被同性戏弄、嘲笑等等。
    四、兴趣方面：自己的爱好得不到家长、教师的支持，甚至受到限制和责备。
    五、自尊心方面：遭到点名批评，经常忍受委屈；教师、同学不信任、不理解自己，班干部被撤职；没取得应有的比赛名次。
    六、自信心方面：自己付出巨大努力，没有达到预期目标；自己苦思冥想的工作打算，被同学轻易否定；因某门功课没学好而被视为“不可造就”。
    当人处在挫折情境中的时候，总要伴随着一定的心理反应，引发出一系列直接或间接的挫折行为，并最终影响到人们个性心理的形成和发展。学校中的上述挫折情境会给我们带来哪些反应呢？
   （1）情绪方面：挫折常常使我们产生一种压抑感、恐惧感以及焦虑不安、灰心丧气、敏感多疑等不愉快的情绪反应。
   （2）理智方面：接二连三的挫折情境抑制了有些同学的心智活动，在分析、判断、解决问题时滞缓、刻板，缺少灵活性、独创性。这些同学往往把失败归咎于他人，并为自己找一些合理的借口，以减轻心理压力。如：踢输了球，便抱怨场地不标准；害怕与人交往，就说别人对自己不热情。
  （3）自信方面：由于学习上的频繁挫折，加剧了对学习的担忧，从而怀疑自己的能力，丧失了学习的信心，放弃了追求的目标，进而产生逃避学习的心理倾向。
   （4）性格方面：挫折情境常会使有些同学变得悲观失望、沉默孤独、抑郁寡欢、不愿交往、不好竞争，或表现出暴躁、易怒，喜欢挑衅等等。
   （5）生理方面：挫折情境所带来的紧张情绪，常常导致生理上的一系列反应，如呼吸急促、出汗、脸红、神情恍惚、食欲减退、失眠、健忘，以及轻度的身体疾病等等。
   （6）行为方面：挫折情境常常使学生表现出直接或转向的攻击性行为。学习上的挫折常常导致学生破坏纪律、扰乱秩序、厌学、逃学、考试作弊等。自尊与人际关系方面的挫折常常使学生作出破坏对方财物、偷窃、讽刺挖苦别人、打人、骂人等行为。
当我们意识到自己有上述某个情况发生时，不要过分惊慌，因为这是非常正常的反应。关键是看我们如何加强自己的耐挫折能力。
对挫折的正确态度，首先表现在我们能勇敢地面对困难。有的同学在一般情况下，也是不怕困难的，但倘若遇到太多的困难，感到“对手”太强大时，例如，学习上遇到比较大的“拦路虎”，生活中遇到非常不顺心的事情等，往往不敢正视现实，不敢迎着困难上。我们熟悉的《西游记》中的唐僧若不是经历过诸多的艰难险阻，克服了重重困难，恐怕也不会取得真经。如果你是一个害怕困难的人，如果你想具有勇敢地面对困难的态度，就请记住歌德的名言：“你若失去了财产——你只失去了一点儿；你若失去了荣誉——你就失掉了许多；你若失掉了勇敢——你就把一切都失掉了!”因此，对于困难我们既不必害怕，也不必回避，而应以积极的态度勇敢地迎难而上，在征服困难的过程中，增强我们对挫折的心理承受力。
    对挫折的正确态度，还表现在不怕失败所造成的挫折。俗话说：“胜败乃兵家常事。”不仅是“兵家”，做什么事都会存在或胜或败两种可能性。在行动前只作成功的打算，不作失败的准备，这只会削弱对失败的耐挫能力，从而在失败后变得十分脆弱。例如，有的中小学生在考试前给自己定了过高的目标，结果考试成绩一但不如愿，抱头痛哭者有之，离家出走者有之，服毒自尽者有之。作为小学生，面对失败应该成为一个强者，认识到“失败是成功之母”，认识到没有失败就没有成功，应该哪里跌倒就从哪里爬起。对失败要有足够的心理准备，在失败时应仍能表现得像一个胜利者，信心十足，充满干劲，继续干下去，直到成功。
    在遇到挫折时，我们还应该提高耐挫能力，强化心理素质。著名教育家苏霍姆林斯基提出，必须让孩子知道生活里有一个“困难”字眼，这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的。这样，我们长大后就能大大缩短社会适应期，提高挫折耐力。为此，日本东京一家小学为三年级小学生设置了一种新课，要他们用洗衣板洗衣服，用扁担挑水或抬水，用煤炉生火，用石磨磨大豆，并告诉他们几十年前绝大多数日本人就是这样生活的，许多家长也被告知，要培养孩子的竞争能力，首先要克服孩子“输不起”的心理障碍，能谦让，能合作，能吃亏，然后才能竞争。美国汽车大王福特尽管身为亿万富翁，但却要求子女自己去擦皮鞋，打工挣钱；印度也规定了小孩的“饥饿日”以饿其体肤，苦其心志等等。这些国家的做法，无疑拓宽了我们的视野，给我们以深刻的启迪。为此，我们可以在“吃苦活动”中自讨苦吃。以提高我们的生存能力、自理能力，作好迎接逆境，向挫折挑战的准备。
    随着社会的发展，竞争将会更加激烈，对人的心理素质，包括对挫折的承受能力的要求，将会越来越高。所以我们应该重视对自身的挫折教育。现在我们可以向自己提几个要求：
    1、不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。
    2、不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。
    3、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。
    4、能伸能屈。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼。
    5、向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感舒畅
    6、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。
    7、集中精力处理当前要紧的事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。
    8、不要处处与人竞争。以和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态
    9、认识到挫折具有双重性，挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。
    同学们，我们要认识到困难和挫折是我们生活中的一部分，要学会如何应付所遇到的挫折，提高挫折耐受力。从某种意义上说，挫折对我们来说是一种成熟和成功的“催化剂”，只要能从容地面对它，自信地战胜它，成功就离我们很近了。