周一

肉圆烧肉皮

黄瓜炒肉丝

蒜泥生菜

西红柿蛋汤

番茄35g鸡蛋30g

酸奶

肉糜60克肉皮10g

黄瓜68g精肉丝12g

生菜73g大蒜子2g

周二

红烧鸡大腿

生瓜炒肉丝

绿豆芽韭菜

排骨冬瓜汤

排骨25g冬瓜40g

香蕉

鸡大腿110g

生瓜68g精肉丝12g

绿豆芽52g韭菜12g

周三

素鸡烧肉

西洋芹炒虾仁

清炒苋菜

丝瓜鸡蛋汤

丝瓜50g鸡蛋39g

酸奶

素鸡35g腿肉80g

西洋芹75g虾仁25g

苋菜75g

周四

土豆咖喱鸡块

西红柿炒蛋

香菇青菜

鸡圆菌菇汤

鸡圆25g菌菇12g鸡毛菜7g

 玉米

鸡肉70g土豆18g

西红柿70g鸡蛋30g

青菜65g香菇3g

周五

红烧基围虾

干锅花菜

毛白菜百叶

萝卜排骨汤

萝卜35g排骨30g

苹果

基围虾70g

有机花菜58g精肉12g

毛白菜55g百叶10g