大荤

咖喱鸡块

鸡肉100g

椒盐扇子骨

扇子骨238g

红烧鸡腿

鸡腿120g

糖醋排骨

仔排86g

红烧大排

大排122g

小荤

花菜肉丝

花菜79.4g精肉13g

豆芽肉丝

黄豆芽63g精肉13g

黄瓜炒蛋

黄瓜63g鸡蛋26g

蒜黄炒蛋

蒜黄66g鸡蛋26g

莴苣炒蛋

莴苣63g鸡蛋26g

素菜

炒绿豆芽

绿豆芽72.8g韭菜9.9g

清炒菠菜

菠菜79.4g

青菜香菇

青菜80g香菇9.9g

毛白菜百叶

毛白菜72.8g百叶6.6g

蒜泥生菜

大蒜子1.3g生菜80g

汤

海带冬瓜排骨

海带20g冬瓜46g仔排26g

紫菜蛋汤

紫菜2g鸡蛋13g

西红柿蛋汤

西红柿40g鸡蛋13g

银耳绿豆汤

银耳3.3g绿豆16.5g

榨菜蛋汤

榨菜8g

鸡蛋13g

水果/牛奶

酸奶

牛奶

香蕉

香梨

苹果

主食

白米饭

白米饭

白米饭

白米饭

白米饭